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2020-02-27 21:44 来源:中国吉安网

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明确方法,提升综合素质。人民消防网湖州11月23日电为切实做好冬季火灾防控工作,确保队伍拉得出、冲得上、打得赢。

  经确认四个年轻人都是外地人。(责编:尹深、张雨)

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电气火灾监控系统作为北京市自今年年底开通的地铁新线路的标准配备,将进一步为北京地铁线路提供消防安全保障,使百姓乘坐地铁出行更放心。

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  近年来,水域救援队不仅成功处置了辖区内的水域救助事故,还辐射到全市各地的水域救援行动中,得到了各级领导的一致认可。(记者杨晶)(责编:陈羽、李楠楠)

  (鲍小静)

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  (责编:陈羽、张雨)

  海宁撤抢下集团公司 ”在问到创作特色消防顺口溜的初衷时,周汝国这样回答道。

  从此,守在接警服务台旁就成为了他工作中重要的一部分,到现在,已经过去3年多的时间了。“在这个和平年代,消防战士是最勇敢的人,哪里有危险,哪里就有他们的身影,赴汤蹈火、生死无惧是他们的英雄本色。

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经常腰痛怎么破?很可能你有这些“伤腰”习惯

2020-02-27 15:25 新浪时尚
克拉玛依抠角美容美发化妆学校 更换油泵的成本在2000元左右,但相对于两个月节省下来的上万元的油费,还是能节省不少钱。

  许多人都有被腰痛折磨的经历。很可能是因为你经常使用这些“伤腰”动作导致的……

Q:

赶紧看看这几个“伤腰”动作你中了没有?

 
 
 
 

A:

 

 

 

直接弯腰搬重物;

仰卧位直接起身;

坐下时躯干前倾,习惯盘腿坐;

做家务时双脚平齐下蹲。

  光指出错误动作还不够啊!告知正确动作才是关键,请大家参照下面图片进行纠正:

  1、搬动重物

  正确姿势:重物尽量靠近身体,屈髋屈膝,整体发力

  错误姿势:直接弯腰搬重物

  2、仰身起床

  正确动作:侧身起床

  错误动作:仰卧位直接起身

  3、错误坐姿

  正确姿势:上身挺直,收腹,如有靠背的椅子,腰背尽量紧贴椅背

  错误姿势:躯干前倾,或者盘腿坐

  4、下蹲做家务

  正确姿势:双脚一前一后,久了可以前后脚替换,并起身伸展腰部

  错误姿势:双脚平齐下蹲

  练好核心肌群 还你一条好腰

  除了保持正确的姿势,核心肌群的锻炼也不可却缺少。桥式运动是一个很好的锻炼方法。

  ↑ 侧桥运动:10秒一组,每次3组,主要是锻炼腰方肌,注意不要憋气。

  ↑ 拱桥运动:10秒一组,每次3组,主要锻炼腰背部,臀部肌肉,注意不要憋气。

  对于腰痛而言,锻炼和预防比治疗的意义更为突出,掌握正确的动作模式和姿势,腰痛也会离你渐行渐远。

  (来源:39健康网)

今天的每日一问就是这样啦,咱们明儿个再见!
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义兴村 大箐乡 江庄村村委会 三兴街 行别营乡 常贾村 虎鹿镇 南木镇 丸子汤 中关村科技园区丰台园 二补 里仁乡
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